原本一向身体健康，时常运动（打篮球）但在近日连续熬夜数晚，经过数日后，突然第二天起床会觉得很疲劳！一闭眼就想睡觉！（跟前一日熬夜的感觉不同），而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法，是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相打架，最后造成器官衰竭而死，所以希望你不是下一个！
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
晚间11 - 凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;。不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9,10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
人体24小时使用手册
1︰00人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
2︰00绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
3︰00进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
4︰00“黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
5︰00阳气逐渐升华，精神状态饱满。
6︰00血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
7︰00人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
8︰00各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
9︰00适合打针，手术，做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
10︰00工作效率最高。
10︰00-11︰00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
12︰00紧张工作一上午后，需要休息。
12︰00-13︰00是最佳“子午觉”时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
14︰00反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
15︰00午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
15︰00-17︰00为人体第二个黄金时段。最适宜开会，公关，接待重要客人。
16︰00血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚，肺结核等患者的脸部最红。
17︰00工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
18︰00人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
19︰00最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
20︰00人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。
20︰00-21︰00适合做作业，阅读，创作，锻炼等。
22︰00适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
23︰00阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。
24︰00气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。
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